{"product_id":"cultiva-tu-fuerza-programa-de-alimentacion-y-ejercicios-que-necesitas-para-aum-de-carla-zaplana-editorial-diana-tapa-blanda-edicion-1-en-espanol-2024","title":"Cultiva Tu Fuerza: Programa De Alimentacion Y Ejercicios Que Necesitas Para Aum, De Carla Zaplana. Editorial Diana, Tapa Blanda, Edición 1 En Español, 2024","description":"«Si tienes este libro entre las manos, es porque te interesa verte bien, pero no solamente verte bien por fuera, sino dar un paso más allá y que este proceso de verte bien en el espejo sea un reflejo de todo lo que llevas tiempo cultivando por dentro. ¡Bienvenida\/o a Cultiva tu fuerza un libro que pretendo que sea una guía para todos aquellos y aquellas que, como yo, nos hemos dado cuenta que el tener un buen tono muscular va más allá de lucirse en bikini o que se nos marque la «tableta de chocolate». Nunca me interesó tener un cuerpo musculoso, y menos si eso requería tener una práctica y rutina de ejercicio físico. Nunca he sido habilidosa en ningún deporte, más bien un poco patosa en todo lo que me iniciaba, y la verdad sea dicha, floja».\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eLa pérdida de masa muscular es un fenómeno común que ocurre con el envejecimiento y por otros factores como lesiones, bajos niveles de testosterona y hormona de crecimiento, altos niveles de estrés y prevalencia de diabetes en la sociedad. La pérdida de masa muscular puede provocar un declive en la salud física y cognitiva en general. La buena noticia es que gran parte de esta pérdida de masa muscular puede desacelerarse e incluso revertirse en adultos jóvenes y de mediana edad si se aplican cambios en los hábitos de estilo de vida. La musculación es una de las herramientas más efectivas para ganar masa muscular y revertir la pérdida de músculo. Los beneficios de la musculación incluyen ganar más fuerza, mejorar la salud ósea y articular, mejorar los niveles de la glucosa en sangre, acelerar el metabolismo, mejorar la salud cardiovascular, prevenir y aliviar dolores posturales, fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la salud mental y autoestima, y aumentar la longevidad. La filosofía de Carla no potencia la obsesión por la estética sino por una buena salud. Y gran parte de la clave de tener una buena salud es una buena musculatura. Trabajar la musculación no trata solamente de cargar pesas o realizar ejercicios de repetición, sino de desafiarnos a ser más resilientes, a ser más fuertes en todos los sentidos. La disciplina que aplicamos en el gimnasio se filtra en nuestras vidas, haciéndonos más resistentes ante las tormentas emocionales y los desafíos cotidianos. La alimentación consciente se basa en la idea de que debemos prestar atención a nuestros cuerpos, emociones y pensamientos al comer, en lugar de simplemente comer por inercia o impulsos emocionales. El libro está estructurado en tres grandes partes: la primera parte se centra en la importancia de la musculación, la segunda en la alimentación y la tercera en la nutrición. El libro nos ofrece una guía completa para adoptar un enfoque más consciente y saludable sobre la musculación, la alimentación y la nutrición.","brand":"LANDRA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47440717906091,"sku":"9789566122661","price":19900.0,"currency_code":"CLP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0747\/1002\/4363\/files\/D_NQ_NP_633615-MLA79584046324_102024-F.jpg?v=1784570679","url":"https:\/\/landralibros.cl\/products\/cultiva-tu-fuerza-programa-de-alimentacion-y-ejercicios-que-necesitas-para-aum-de-carla-zaplana-editorial-diana-tapa-blanda-edicion-1-en-espanol-2024","provider":"LANDRA","version":"1.0","type":"link"}